Manggeku
0

Kurang Tidur? Ini Cara Mengatasinya!

Inspirasi, Tips Keren

Kurang tidur memang kian dirasakan segelintir orang. Entah karena bekerja, belajar semalaman, begadang, nonton bola dan sebagainya. Hal ini tentu saja mengganggu kita untuk melanjutkan aktivitas keesokan harinya.

Nah, Sahabat. Mangge punya beberapa tips supaya kamu bisa tetap beraktivitas meski kurang tidur. Simak baik-baik, ya..

1. Mandi Sebersih Mungkin
Sebelum mulai beraktivitas, mandilah sebersih mungkin. Pakailah wewangian dan baju yang rapi. Hal ini sangat membantu untuk membangun mood positifmu untuk beraktivitas meski semalam kurang tidur. Dengan mandi, kamu akan merasa lebih fresh sehingga kamu dapat melanjutkan pekerjaanmu.

2. Ngopi Secukupnya
Kopi memang dipercaya dapat membuat mata melek dan mengusir rasa kantuk. Minum satu atau dua gelas mungkin normal, tapi jangan terlalu banyak. Bukannya melek dan konsentrasi, yang ada kamu akan merasa uring-uringan dan dikungkung oleh rasa cemas akibat kadar kafein yang berlebihan di dalam tubuhmu.

3. Olahraga
Berolahraga memang manjur untuk mengusir rasa lemas. Kamu bisa jogging atau lari-lari kecil untuk membantu sistem tubuh dalam menyerap energi dan membangun kekuatan. Dengan begitu, rasa lemas akibat kurang tidur dapat hilang dan kamu bisa melanjutkan aktivitas seperti biasa.

4. Istirahat
Cara yang paling ampuh untuk mengatasi kurang tidur tentu saja dengan beristirahat. Jika ada waktu, gunakanlah untuk tidur sebentar. Bisa di ruang kerja atau mushalla. Meski memang tidak terlalu lama dan nyaman, setidaknya dengan istirahat sejenak, kamu bisa kembali melek dan bekerja lagi.

About author / manggeku

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *